Descubra Seu
Plano Semanal de Refeições
Personalizado

Faça nosso rápido quiz para descobrir as refeições, dicas e estratégias de nutrição que combinam com seu paladar, objetivos e estilo de vida – tornando a alimentação saudável simples e prática toda semana.

Por Que Este Quiz Funciona?

Ajudamos milhares de pessoas a encontrar o plano de refeições certo para o seu estilo de vida – veja por que este realmente traz resultados:

Personalizado para Seus Objetivos

Se você quer perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente se alimentar de forma mais saudável, cada plano é adaptado às suas preferências e objetivos.

Baseado em alimentos reais e nutritivos

Sem dietas malucas, sem truques - apenas receitas equilibradas e nutritivas que você realmente vai gostar de comer.

Projetado para o seu ritmo de vida

Os planos de refeição se ajustam ao seu tempo de preparo, seja você alguém que gosta de refeições rápidas ou de passar mais tempo na cozinha.

Suportado por Recomendações Inteligentes

Suas respostas nos ajudam a criar um plano que seja sustentável, prazeroso e funcione no seu dia a dia.

Confiado por Milhares de Cozinheiros Felizes

A cada semana, milhares de membros transformam seus hábitos alimentares com nossos planos de refeição personalizados. De pais ocupados a iniciantes na academia, eles estão descobrindo que comer de forma saudável pode ser simples, delicioso e sustentável – e você também pode.

“O plano semanal tornou a alimentação saudável tão fácil! Perdi 6 kg sem sentir que estava fazendo dieta.”

– Marisa, 42

“Finalmente encontrei receitas que toda a minha família adora. A lista de compras faz toda a diferença!”

– Roberto, 38

“Já experimentei outros planos de refeição antes, mas este realmente se encaixa no meu estilo de vida. Rápido, saboroso e realista.”

– Cláudia, 56

O que você receberá com seu plano de refeições

Ao terminar o quiz, você receberá um plano semanal personalizado de acordo com seus objetivos – além de acesso instantâneo a recursos exclusivos dentro do Nutrina Hub.

Plano de Refeições Personalizado

Seus resultados do quiz transformados em um plano de refeições semanal que se encaixa nos seus objetivos, gostos e estilo de vida.

Biblioteca de Livros de Receitas

Acesso completo a livros de receitas lindamente projetados, repletos de receitas saudáveis e deliciosas para todos os desejos.

Receitas Exclusivas

Refeições saudáveis e ricas em proteína que você não encontrará em nenhum outro lugar – de lanches rápidos a jantares deliciosos.

Notas Diárias

Dicas rápidas, truques e conselhos nutricionais para ajudá-lo a cozinhar com mais inteligência e se alimentar melhor todos os dias.

Lista de Compras Inteligente

Lista de compras gerada automaticamente para que você consiga todos os ingredientes em uma única viagem fácil.

Vídeo Receitas

Demonstrações de receitas passo a passo para tornar o preparo de comidas saudáveis fácil e prazeroso.

Personalizado para Você. Suportado por Nutrição Inteligente.

Não trabalhamos com “tamanho único”. Seu plano de refeições semanal personalizado é construído a partir das suas respostas únicas – preferências alimentares, objetivos, agenda e estilo de vida – e transformado em um plano realista e delicioso que você realmente vai gostar de seguir.

Nosso sistema equilibra nutrientes, variedade e sabor, tornando cada dia fácil e satisfatório.

1

FAZER O QUIZ

Responda a algumas perguntas rápidas sobre seus hábitos alimentares, comidas favoritas e objetivos de saúde.

2

Receba Seu Plano

Receba instantaneamente um plano de refeições de 7 dias feito especialmente para você – completo com receitas e informações nutricionais.

3

Cozinhe e Aproveite

Siga seu plano com receitas passo a passo, listas de compras e dicas para tornar o preparo das refeições sem estresse.

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