Ninguém deveria se sentir limitado – independentemente de seus objetivos. Alimentação, movimento e sono são essenciais, mas rotinas rígidas geralmente levam ao estresse, esgotamento e ao temido efeito sanfona.

Eu já passei por isso: comida sem graça, treino em excesso, pouco descanso. Minha saúde intestinal, meu sono e minha energia foram afetados, e a vida parecia exaustiva. Tudo mudou quando comecei a nutrir meu corpo com os nutrientes certos, junto com um bom sono e movimento leve.

O segredo é simples – alimentos reais e integrais, hábitos equilibrados e nada de extremos. Você não precisa de dietas rigorosas nem de treinos intermináveis para se sentir forte, cheio de energia e confiante. No fim das contas, a nutrição certa muda tudo.